Тренировка рук у хоккеистов

2018-04-11T13:20:09+00:00 Все, Методичекие материалы|

“Тренировка рук у хоккеистов” Никонов Ю.В. и Сотский Н.Б.

От авторов

Развитие силы рук представляет собой одну из важнейших задач учебно-тренировочной работы хоккеистов.  Это связано с самыми различными аспектами их соревновательной деятельности.  В частности, силовыми возможностями рук  ограничивается  способность выполнения эффективных атакующих бросков,  элементов силовой борьбы, обеспечение собственной безопасности при падениях и столкновениях, характерных для хоккейного […]

Методика тренировок с применением тренажёра Бизон-ВИБРО

2018-03-20T09:32:41+00:00 Методичекие материалы|

При пользовании  тренажёром  на статически или  динамически  напряженные  мышцы оказывается контактное  воздействие  вибрации  заданной амплитуды и заданного диапазона частот.

Это воздействие, ставшее  известным  с середины семидесятых годов двадцатого столетия под термином  “биомеханическая  стимуляция”, сопровождается значительными положительными физиологическими,  биохимическими и  морфологическими сдвигами в организме.

Проявлением таких сдвигов, как правило,   являются:

– увеличение мышечной силы и суставной  подвижности;
– совершенствование  координации  […]

Биомеханические основы и формула удара

2018-05-03T04:49:49+00:00 Все, Методичекие материалы|

Атакующие и защитные приемы в любом единоборстве включают как поступательные, так и вращательные движения. Поступательные и вращательные движения, совершаемые одновременно, образуют сложное движение, при этом процентное соотношение тех и других элементов в нем может быть различным: более поступательным, чем вращательным и наоборот. Иногда действия спортсмена-единоборца включают и движения в вертикальной плоскости (удар снизу рукой с […]

Тренировочные упражнения с тренажёром Бизон-2

2018-04-05T13:17:31+00:00 Методичекие материалы|

Тренировочный процесс с тренажёром Бизон-2
Занятия с применением “Бизона 2 ” организуются с учетом пола, возраста, физической подготовленности и состояния здоровья тренирующегося.

Тренажер рекомендуется применять при разминке в подготовительной части любого тренировочного занятия и не менее трех раз в неделю в основной его части при решении задач специальной силовой подготовки. Он может быть успешно использован и в […]

Методичекие материалы для тренировки рук у борцов

2018-05-03T04:49:04+00:00 Методичекие материалы|

От авторов

Тренировка рук в спортивной борьбе  имеет первостепенное значение. Это связано с решением важнейшей с точки зрения успешного выполнения приемов задачей – обеспечением надежного захвата. При этом важнейшей  особенностью проявления силовых качеств в ходе борцовского поединка  является не только достижение максимальных значений проявляемой силы, но и сохранение силовых возможностей в ходе всего поединка.  Учитывая […]